INSEGNANTE DI MEDITAZIONE MINDFULNESS

MEDITAZIONE anti stress E RESPIRO

Meditazione per i giovedi

A cosa serve la MEDITAZIONE

Lo scopo della Meditazione è quello di raggiungere maggiore consapevolezza di sé stessi, dei propri pensieri e delle proprie emozioni nel qui ed ora.

E’ una tecnica molto semplice che si basa sulla osservazione di ciò che accade nel momento presente

L’obiettivo della pratica della mindfulness è quello di imparare a guardare ed accettare la realtà nel momento presente per come è, osservando in maniera distaccata i pensieri negativi e vedendoli per ciò che sono, ossia come prodotti della propria mente che – con la giusta pratica – possono essere compresi e controllati, evitando che possano influire negativamente sulla propria vita.

Attraverso questa tecnica si è riusciti a dimostrare scientificamente che la Meditazione è molto valida per la riduzione dello stress.

Programma estivo in mezzo alla natura al calar del sole  presso Fondazione Oasi  condotto da:

• TABITHA PIERSANTINI
• “MASTER ISTRUTTORE MINDFULNESS”
• Docente della Medical Breathe University