TRAINER CERTIFICATA DI GYROTONIC® – GYROKINESIS®

Trainer certificata di GYROTONIC®  – GYROKINESIS®  e Operatrice Olistica del massaggio ayurvedico e del massaggio sportivo a Pesaro presso Therapeia Srl – Centro di professionisti della salute e del benessere integrativo.

 “Movimento consapevole” con il metodo GYROKINESIS®

In fondazione Oasi Monica farà conoscere un metodo di movimento consapevole che è il GYROKINESIS®  method. Un metodo di movimento olistico originale ed unico che trae i suoi principi chiave dalla danza, lo yoga, il Tai Chi, la ginnastica e il nuoto.

Creato negli anni ’80 dall’atleta, ballerino e artista Juliu Horvath, è uno specifico approccio di movimento “intelligente” che si rivolge a tutto il corpo, agendo su muscoli e articolazioni, permettendo al corpo di lavorare seguendo le naturali direzioni dei movimenti della colonna vertebrale e di tutte le articolazioni in generale.

Grazie alla fluidità ed armonia dei suoi movimenti che assumono forme di onde, archi, curve, cerchi e spirali, assomiglia ad una vera e propria danza. Nasce, infatti, come un allenamento e riscaldamento per danzatori (definito “Yoga for dancers”) per poi divenire una forma di movimento adatta e accessibile a tutti, indipendentemente dall’età e dalle capacità fisiche, in quanto le posture non vengono mantenute a lungo e le posizioni sono collegate tra loro in modo armonioso grazie a diversi sistemi di respirazione integrata e profonda.

Il GYROKINESIS® method, a differenza del GYROTONIC® method che utilizza macchinari specifici, si svolge a corpo libero e in classi collettive.
La lezione ha una durata di 60 o 90 minuti ed inizia con una fase di riscaldamento seduti su uno sgabello: una sorta di auto-massaggio che, con la respirazione coordinata, permette di risvegliare il corpo, per poi lavorare sulla zona pelvica e la colonna vertebrale con movimenti di mobilizzazione. Una parte importante è dedicata al lavoro a terra con una serie di esercizi che coinvolgono gli addominali, la schiena ed include anche una parte aerobica in piedi. Senza il feedback e la guida di macchinari specifici, i partecipanti a una lezione di Gyrokinesis dipendono maggiormente dalla propria propriocezione per esplorare le sequenze di movimento sviluppando così una profonda consapevolezza corporea.

E’ un lavoro completo che riscalda, allinea, allunga e potenzia il corpo con uno sforzo minimo, sviluppando fluidità, potenza, coordinazione, elasticità, tonicità, mobilità articolare e fortificando la colonna vertebrale.

BENEFICI:

• Incrementa la mobilità della colonna vertebrale e di tutto il corpo
• Massaggia gli organi interni
• Stimola il sistema nervoso
• Aumenta la circolazione
• Elimina le tossine aprendo le vie del sistema energetico
• Sviluppa tonicità, forza, connessione, armonia ed equilibrio
• Dona una stato di benessere psicofisico totale